今回の記事では、太るプロテインである「ウエイトゲイナー」についてご紹介をして行こうと思います!

 

筋トレをめちゃくちゃハードに行って、食事もガッツリと食べているつもりなんだけど、3カ月経とうが半年経とうが1年経とうが一向に筋肉が付いていく気配が無い・・。ずっとガリガリ。

 

筋肉付けてムキムキになりたい男性や、細い身体にコンプレックスを抱いている女性にとって、これは一刻も早く解決策を見つけて行かなければいけない重要な問題ですよね。

 

よく、ご飯をたくさん食べて筋トレしてプロテインを飲めば3カ月で身体は変わるとは言われていますけど、体質によってはどれだけ食べても筋肉どころか脂肪も付いていかないと言う方も多いです。

 

これをいわゆるハードゲイナー(太り辛い人)と言うのですが、このハードゲイナーの方が普通の脂肪が付きやすい人と同じ食生活、筋トレメニューをこなしていても、どんどん差を付けられてしまいます。

 

ではどうすれば良いのか。答えは簡単で、他のトレーニーよりもより多くのエネルギーを摂る事!そして、太る事に特化した夢のようなプロテインがあるんです。それが今回の記事で紹介をするウエイトゲイナー!

 

普通のプロテインでは筋肉が付いていかないと言う方は、こちらのウエイトゲイナーを愛用する事で身体に何かしらの変化が出てくる可能性は極めて高いと言えるでしょう。

 

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ウエイトゲイナーとは?

 

そもそもウエイトゲイナーとは一体何なのでしょう?太るプロテインとは言っても、どういうメカニズムで太らせてくれるのかを知らないと、どうしても試してみる気にはなれないですよね。

 

簡単に説明するのであれば、タンパク質だけでなく炭水化物や脂質なども大量に摂取出来るプロテインと思って頂いて構いません。特に普通のホエイプロテインと比べてみても、炭水化物の量は尋常じゃないです。

 

驚くべきはそのカロリーです。一般的なプロテインであれば1食分で120kcalなのですが、ウエイトゲイナーの場合ですとたったの1杯だけで500~800kcalを体内に摂りいれる事が出来るんですよー。

 

筋肉を付けるためにはお肉やプロテインなどから摂れるタンパク質だけでは実は足りないんです。そこにある程度の量の炭水化物を加えて行かないと、ガリガリの方がマッチョになるためにはかなり厳しいんですね。

 

でも、食事から摂ろうと思うと、胃のキャパシティもあってなかなか食べられないから総合的なエネルギーが足りない・・・。そんな方におすすめなのが、手軽に摂れるこのウエイトゲイナーと言う訳です!

 

ウエイトゲイナーの効果やメリット!

 

1.食事の苦痛から解放される!

 

ハードゲイナーの方が太るためには、一般的な体質の方よりも2倍、3倍も食事の量を多くして行かなければいけません。

 

1週間ほど毎日ドカ食いをしていれば一時的には体重が増えるのですが、また元の食生活に戻してしまうと体重も以前と同じ数値になってしまう事もよくあるみたいです。

 

このように常にエネルギーを大量に摂取して行かなければいけないんですが、胃の容量にも限界があります。大食いファイター並みに食べられれば良いですが、さすがにあのレベルは努力ではどうにもなりませんよね。

 

ウエイトゲイナーであれば、1杯あたりおよそ500ml程の液体で多くのカロリーを摂取出来ますので、食事で補えないカロリーは簡単にウエイトゲイナーで補給出来るのも良い効果であると言えますね。

 

固形物を噛んで消化する必要が無いですので、カロリーを摂るための食事の面で言えば、ウエイトゲイナーは1日の総摂取カロリーを増やすための大きな手助けをしてくれるはずです。

 

2.バルクアップをさせたい時に!

 

筋肉や脂肪を付けて身体を大きくさせていくためには、オーバーカロリーになる事が欠かせません。基礎代謝以下かそれと同じくらいのエネルギーでは、筋肉は付いていき辛い訳ですね。

 

当然摂取カロリーは消費カロリーよりも大きくなりますので、筋肉だけでなく体脂肪も多少は付いていきますが、全体的にバルクアップをさせたい時にはウエイトゲイナー程心強い味方はいないでしょう。

 

減量期を終え、これから身体を大きくして行きたいトレーニーを始め、ウエイトが求められるスポーツである相撲やプロレスラー、アメフトで結果を出したい選手にもウエイトゲイナーがおすすめ!

 

通常の食事+プロテインでなかなか体重が増えて行かないのであれば、プロテインをウエイトゲイナーに変えるだけでもバルクアップに必要なエネルギーを十分に確保する事が出来ます。

 

3.普通のプロテインよりも安い

 

ウエイトゲイナーの嬉しい魅力は身体を大きくしていくだけではなく、そのコスパの良さにもあります。

 

例えば私が今愛用しているマイプロテイン社のノンフレーバーのホエイプロテインですと、5kgあたり9,770円と言う値段です。(これでも十分安いんですけどね・・笑)

 

これに対してウエイトゲイナーの場合は同じくノンフレーバーで5kg7,000円になります。マイプロテインだけでなく、基本的にはウエイトゲイナーは格安な値段で買えるのが嬉しいポイントですね。

 

私も初めてウエイトゲイナーと言う存在を知った時、どこのメーカーだったか忘れてしまいましたが、9kgで15,000円と言うコスパ最強の価格に惹かれてしまって思わず衝動買いをしてしまった事もあります。

 

私の体質上太りにくい訳でもなく、むしろ当時は結構脂肪も蓄えられていたのにです。そのおかげか飲み終わる頃には+5kgも体重が増えてしまったんですけどね・・。(笑)

 

ウエイトゲイナーが向いていない人は?

 

このように筋肉や脂肪をガッツリ付けたい方におすすめのコスパ最強のウエイトゲイナーですが、当然ですがおすすめ出来る人もいればあまり使わない方が良い方もいらっしゃいます。

 

ここからはどんな方がウエイトゲイナーが向いていないのかを書いていこうと思います。

 

1.シェイプアップをして行きたい方

 

これから身体に蓄えられた脂肪を削ぎ落していき、スマートな体型を目指しているのであれば、ウエイトゲイナーは全く逆の効果をもたらしてしまうためおすすめ出来ません。

 

この場合は炭水化物が極力抑えられた、タンパク質のみ重点的に含まれたホエイプロテインがおすすめです。筋肉はなるべくキープしたまま、脂肪だけを落としていくための手助けをしてくれます。

 

値段が安いためかつての私みたいに思わず購入してしまいがちですが、買ってみたらウエイトゲイナーだった・・!と言うのは笑えませんので、購入前はホエイプロテインであるかどうかは確認しておいて下さいね。

 

稀にホエイプロテインと表記されている商品でも、メーカーによっては脂質の量が多いものもありますので、栄養成分もきちんと見てから購入しておくと良いと思います!

 

2.太りやすい体質の方

 

人間の体質には主に3種類あります。筋肉も脂肪も付き辛い「外胚葉型」、筋肉も脂肪も付きやすい「内胚葉型」、筋肉が発達しやすく脂肪が付き辛い「中胚葉型」に分けられます。

 

この内ウエイトゲイナーがおすすめされるのは外胚葉型のタイプの人間です。いわゆる、たくさん食べているはずなんだけど、筋肉はおろか脂肪すら身体に付いてくれない・・と言う方ですね。

 

逆に外肺葉型ではない2種類のタイプの方にはあまりおすすめ出来ません。特に脂肪を蓄えやすく、なかなか体脂肪を燃やし辛い内胚葉型の方であれば、ウエイトゲイナーを利用するとみるみる内に太って行きます。

 

先ほどにも軽く書きましたが、今後相撲のような競技に本格的に取り組んでいくのであれば使う事がおすすめされますが、そうではなくフィットネスとして肉体改造に励んでいくのであれば、私としてはあんまり必要ないかな、と思っています。

 

基本的なのはやはり食事から栄養素を摂る事。お肉やお魚などのタンパク質を摂取し、ご飯や麺類のような炭水化物をきちんと摂って筋トレをしていれば、内胚葉型の方は普通に筋肉は付いていくはずです。

 

あくまでも私の経験での話しですので場合によっては例外があるかと思いますが、これから良い身体になって行きたい方で既にある程度の脂肪がある方は、ウエイトゲイナーは必要ないと思っています。

 

 

ウエイトゲイナーはいつ飲むのがベスト?

 

ウエイトゲイナーは一般的なプロテインと同じようなタイミングの飲み方をするのが好ましいですね。トレーニング直後ですとか、食間の栄養補給としての飲み方が良いと思います。

 

それ自体に炭水化物とタンパク質が豊富に配合されているため、特にトレーニング直後には最適!わざわざ別にバナナのような炭水化物を用意しなくても良いのがウエイトゲイナーのメリットですね。

 

糖質が多いため、トレーニング前に空腹やエネルギー切れを感じている時には、燃料としての役割も果たしてくれるでしょう。お腹が空いている状態でのトレーニングは、力が出ないだけでなく筋肉が細くなってしまう原因にもなります。

 

必要に応じて、飲む量を細かく調整して行くのも良いですね。今日1日の食事を見直した時に、全体的に摂取カロリーが少ないようでしたら、寝る前にまとめて飲んでみるのもgood!

 

ウエイトゲイナーのまとめ

 

体重を増やしていくのに最適な太る専用のプロテイン、ウエイトゲイナーはいかがだったでしょうか。

 

「あぁ痩せたい・・1か月で5kg落ちないかなあ・・」と悩みを抱えている方がいる一方で、逆に太れなくて四苦八苦している方も世の中には多いのが事実。

 

ウエイトゲイナーを摂りいれてみる事で、摂取カロリーの悩みは解決されていくはずなのですが、多くの太れない方はウエイトゲイナーと言う存在を知らないため、悩んでしまっているようですね・・。

 

もし、このページをお読みいただいた方で、何をしても体重が増えて行かないと挫折をしそうになっているのであれば、新たにウエイトゲイナーで爆発的にカロリーを摂りいれてみてはいかがでしょう!

 

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました。