「腕のトレーニング」の記事一覧

筋トレのフレンチプレスの効果的なやり方!上腕三頭筋を太くするトレーニング!

腕のトレーニング

  今回は二の腕(上腕三頭筋)を太く大きくしてくれる、フレンチプレスについてご紹介して行きます!   筋トレをしている男性であれば、一度はアナコンダのような太くて逞しい腕を手に入れたい!って思いますよね。男らしさが格段に・・・

プリチャーカールの効果的なやり方!上腕二頭筋にピンポイントで刺激を入れる筋トレ

腕のトレーニング

  今回の記事では、上腕二頭筋をピンポイントで鍛える事が出来る、プリチャーカールの正しいやり方や効果についてご紹介して行きます!   上腕二頭筋(力こぶ)を鍛えるトレーニングとして、バーベルやダンベルを用いたアームカール・・・

トライセプスキックバックの正しいやり方!適切な重量で上腕三頭筋を鍛え上げる!

腕のトレーニング

  腕を鍛えるとなると、皆さんはどういったトレーニングを想像されますでしょうか?   恐らくまだまだ筋トレ歴が浅い方ですと、ダンベルやバーベルを持って肘を曲げるトレーニングであるアームカールを思い浮かべる方も多いと思いま・・・

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