今回の記事では、太ももやお尻を総合的にバランス良く鍛えて行ける「スクワット」のやり方や足痩せ効果などについてご紹介をして行きます！ 男性であっても女性であっても、スラっとカッコよい脚を目指してズボンを美しく着こな・・・
「脚のトレーニング」の記事一覧
脚のトレーニングのやり方！ぶっとい脚を作り出す方法！
他のトレーニーと差別化を図りやすい身体の部分が脚になります。脚は上半身ほど露出する機会が少ないですし、何より脚のトレーニングは吐き気を感じる程辛いからです・・！ スクワットやらレッグプレスと言った負荷の高い運動は・・・
ランジの効果で足が太くなるって本当？ダイエットに適した回数とは？
脚を鍛えるトレーニングである「ランジ」をやると、足が太くなるんじゃないか・・と思って、本当は足を細くしたいはずなのにやらないと言う方も多いです。 ただ、足が太くなるのは大きく分けて2つの原因があります。1つは元々・・・
ランジで下半身の筋肉を鍛えるやり方！きついけど頑張りましょう！
下半身の筋肉を大きく鍛える事が出来る筋トレとして有名なのがスクワット、さらにはジムへ足を運ぶのであればレッグプレスなどが挙げられると思います。 しかし、太ももやお尻の筋肉を鍛えるトレーニングはそれだけではありませ・・・
カーフレイズの効果や注意点は？ヒラメ筋や腓腹筋を鍛える最適トレーニング！
ふくらはぎを鍛えるのに最適なトレーニングとして、10人トレーニーがいたらほとんどがカーフレイズと答えるでしょう。 ヒラメ筋や腓腹筋と言ったふくらはぎを鍛える種目であるカーフレイズは、スクワットやランジなどでは鍛え・・・
ふくらはぎを鍛えるカーフレイズのやり方！毎日やるのが効果的なの？
今回の記事では、ふくらはぎの筋肉を肥大させる「カーフレイズ」を解説して行こうと思います。よろしくお願いします。 脚を鍛えるトレーニングとして有名なのは、バーベルスクワットやレッグプレスなどですよね。これらの種目は・・・
レッグプレスの重量はどれぐらい？注意点も色々知っておきたい種目
大腿四頭筋や大殿筋、さらにはハムストリングスを効率良く鍛えられるレッグプレス！脚トレの日に取りいれようと検討されている方も多いと思います。 でも、実際に重量はどれぐらいに設定するべき？気を付けるべき点はどこなの？・・・
レッグプレスの正しいやり方や効かせ方！スクワットとの決定的な違いはこれ！
今回は大腿四頭筋やお尻の大殿筋を鍛える事が出来る、レッグプレスのやり方についてご紹介をして行こうと思います。 皆さんは脚を鍛える筋トレと言うと何を思い浮かべますでしょうか。恐らく多くの方がスクワット！と答えるので・・・
レッグエクステンションの最適な回数は？平均の重量についても
太ももの前側の大腿四頭筋を効率良く鍛えていくなら、スクワットよりもこちらのレッグエクステンションが効果的です。 大腿四頭筋のみをピンポイント、特に内側広筋（ないそくこうきん）と呼ばれる太ももの前面の内側の筋肉の発・・・
レッグエクステンションのやり方や効かせるコツ！足痩せに効果的なエクササイズ！
今回の記事では、太ももの前側の筋肉である、「レッグエクステンション」のやり方や効かせるためのコツについて解説をして行こうと思います。 ジムに足を運べば必ずと言っていいほど見かけるレッグエクステンションマシン。身体・・・
