腹筋を鍛える最適なトレーニングの1つとして、腹筋ローラーで膝コロや立ちコロをして鍛える方法があります。   場所を取らずに手軽にかつ高強度で鍛えられますので、筋トレ初心者から上級者などあらゆるレベルの人たちが取りいれ・・・